黑茶农业网 — 助力农村创业者走上致富之路!

晚上喝牛奶会胖吗

来源:互联网时间:2023-09-08 07:18:36标签: 牛奶 牛奶行业资讯 当前位置:黑茶农业网 > 副业 > 手机阅读

晚上喝牛奶会胖吗

睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物,并不会给我们的身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素。同时,睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。

100g低脂牛奶的热量在50~80大卡,而100g米饭的热量在110~150之间,您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反,牛奶的营养却很丰富、很全面,它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质,及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。

而睡前喝牛奶,不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用),而且牛奶的主要成分——蛋白质,并不是那么快就消化吸收的,它主要是在小肠中进行消化,这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担,而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。

看了晚上喝牛奶会胖吗之后才知道,原来牛奶才是减肥的一大助手,减肥的MM们快喝起来吧。

上一篇拉肚子能喝牛奶吗

下一篇脱脂牛奶有哪些

副业本月排行